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淮山的做法及营养价值

来源:娴瑗文集网

淮山是一种常见的食材,具有丰富的营养价值和独特的口感,深受人们喜爱。下面给大家介绍几种常见的淮山做法,一起来学习一下吧!

1. 红烧淮山

材料:淮山、瘦肉、生姜、葱段、料酒、酱油、盐、白糖、清水

做法:将淮山去皮切块,瘦肉切片;锅中倒入适量的清水,放入瘦肉片焯水;锅中加入适量的油,放入生姜和葱炒香,再加入料酒、酱油、白糖翻炒;加入适量的水煮开,放入淮山块和煮熟的瘦肉片,调入适量的盐,翻炒均匀,最后用小火焖煮10分钟即可。味道鲜美,淮山的香气与瘦肉的鲜嫩相融合,美味可口。

2. 蒸淮山

材料:淮山、红枣、蜂蜜

做法:将淮山去皮切块,红枣洗净;将淮山块和红枣放入蒸锅中,用旺火蒸熟;待淮山熟透后,取出待凉;最后,将蒸熟的淮山块捣成泥状,加入适量的蜂蜜拌匀即可食用。这道蒸淮山口感绵软,适合各个年龄层的人食用,并且含有丰富的纤维素和维生素C,对肠胃有很好的保健作用。

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