锻炼的英文是exercise，它的妙用不仅局限于在英语国家学习时方便讨论运动话题，更是在生活中提高身体健康的必要途径。
现代生活方式中，久坐办公与缺乏运动成为日常生活中的普遍问题。人们不仅面对着健康问题，还有精神压力、情绪波动、时间管理的挑战。在这个现实背景下，运动作为一种规律、有氧、全身性的活动方式，成为多数人首选的身心健康选择之一。
中小型运动如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等成为人们休闲锻炼的选择，科学将有氧运动引入日常生活中，改变了仅仅将运动理解为竞技和勇攀高峰的观念。
锻炼可以提高心率，促进血液循环，增强心肺功能，预防心血管疾病，降低血压。锻炼可以提高新陈代谢，加快身体产热消耗热量，增强身体代谢机能，改善肥胖症状。锻炼可以让肌肉更有弹性，预防肌肉和关节受伤，增强肌肉力量和耐力。
综合来看，做运动可以帮助身体保持健康，提高身体素质，改善身体状况，从而使我们的生活更加美好。
无论是“一日一跑”、还是每天一次深呼吸、再或者小到每十分钟走两步，只要您开始行动，您便成功了一半。今天，就让我们学会运动的英文，感受运动的力量吧！
