吸烟是一种会上瘾的习惯，要戒掉真是一件很困难的事情。如果你也在苦苦地尝试着戒烟，那么你应该试试下面这些方法，说不定对你有帮助：
1. 明确自己戒烟的原因
为什么要戒烟？是因为家人的劝说，还是因为自己的身体已经被伤害得够多了？别人的原因不是很能够支持你的戒烟计划，只有你自己的原因才是最重要的。
2. 应用替代疗法
例如，在想吸烟的时候，你可以嚼口香糖，或者吃一些小零食来缓解你的烟草渴望。这样可以在第一时间内改变你的注意力方向，最终摆脱你的烟草习惯。
3. 改变你的日常例行事
比如说，你可以改变吸烟的时间和地点，以免自己产生吸烟的想法，限制自己吸烟的机会。
4. 尝试非药物疗法
饮茶、冥想、瑜伽等等，是一种很好的非药物办法，可以帮助你放松焦虑，排解压力，不需要担心药品的负面反应。
5. 配合药物治疗
尼古丁贴片、口香糖、口服药物等等都是一些常见的药物治疗方法，有一定的效果，可以帮助你减少戒烟带来的痛苦和戒烟后的焦虑情绪。
6. 寻求社会支持
在你的朋友和家人中寻找支持，最好的方式是加入戒烟支持小组，和更多的人分享你的心路历程，这样可以帮助你戒烟。
以上这六种方法，都是好的戒烟方式，如果你还没有找到适合自己的方法，可以多尝试，保持耐心，相信你能戒烟成功。
