牛奶，不仅仅是作为饮品，更具有功效和作用！

牛奶作为一种传统的饮品，一直以来备受人们的青睐。牛奶除了具有丰富的营养成分外，其还有很多的功效和作用，今天我们就来为大家介绍一番。

牛奶的功效

牛奶含有微量元素锌、钙等多种矿物质元素，以及多种人体必需的氨基酸、蛋白质等成分，能够滋补身体，满足人体对营养的需要。牛奶中含有丰富的钙质，是生长发育、维持身体健康所必需的一种元素。牛奶对于骨骼生长的发育有很大帮助，还能够帮助减轻精神压力，预防脑血栓的发生。

牛奶的作用

1.警惕心脏病、中风和肝癌等疾病

2.缓解抑郁、预防痴呆症

3.帮助减轻体重和增加肌肉

4.增强免疫系统

5.促进消化和治疗胃炎

结语

牛奶作为一种传统常见饮品，不仅仅是可以满足口感上的需求，还能够满足我们身体上的需要呢！但是需要注意的是，如果您在膳食中过度依赖牛奶，就很容易出现过敏现象，所以不能过度摄取牛奶，适量食用最健康。