自然分娩是孕妈妈们最期待的一刻，但在迎接这一刻之前，做好准备工作可是至关重要的。下面，我们就来看看如何做好自然分娩的准备工作。
一、饮食调理
怀孕期间一定要注意均衡营养，每天适量增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入。据专家指出，如果妊娠期间体重控制在正常值范围之内，自然分娩的机会会增加50%。
二、适当运动
适当的体育活动可以促进腰背肌肉的锻炼，有助于胎儿所处的位置对准产道，也增加了宫缩的力量和时长。但运动不可过量，要选择低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
三、选择合适的分娩方式
自然分娩和剖宫产都有各自的适应症和禁忌症,根据自己的身体状况选择适合自己的产方式，要听从医生意见。
四、学会配合呼吸
自然分娩是个体力活，要学会合理运用呼吸，在宫缩期间，深呼吸再慢慢呼气，能够帮助缓解疼痛，增加能量。
五、心理调节
自然分娩无疑是对准妈妈们的一次巨大挑战，很多妈妈在分娩前会有紧张甚至恐惧的感觉，要学会舒缓心态，保持平静。
六、选好产院和医生
产院和医生是产妇顺利分娩的保障，选择口碑好的产院和医生，可以减少很多不必要的担忧。
