吃这些生花生的功效与作用真实惠

　　生花生的功效与作用很多，可以说是物美价廉的食材之一。在国内，生花生是一种非常常见的小吃、零食。那么，生花生有哪些功效和作用呢？下面，让我们一起来看看。

一、生花生的主要功效

1. 防癌抗癌的作用：花生膜有机酸、生物素等成分，对抗癌细胞有较好的抑制作用。

2. 抗衰老的作用：花生内含有多种生物类黄酮，具有抗衰老的作用。

3. 预防心脑血管疾病：花生中的不饱和脂肪酸，具有降低血脂、预防动脉硬化的作用。

二、生花生的其他功效和作用

1. 补充营养：花生含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

2. 健脾开胃：花生有开胃健脾作用，可以增进食欲。

3. 缓解压力：花生内含有丰富的B族维生素，具有缓解精神压力、舒缓神经的作用。

4. 促进生长发育：花生含有丰富营养成分，可以促进生长发育。

三、注意事项

1. 不能食用过度：生花生中含有丰富的脂肪，食用过度容易引发肥胖。

2. 食用方法多样：鲜花生和熟花生的营养成分有所不同，随时可以选择最适合自己的花生食用方法。

3. 不能贪吃：虽然花生的热量不高，但是也不能贪吃，以免影响身体健康。