拖延症指的是一种作息及行为习惯紊乱的精神疾病，是指任意延迟自己计划、决定或任务需要完成的时间。对于许多人来说，拖延症正日益成为影响工作、学习的困境。究竟有什么方法可以帮助我们克服这个问题呢？
首先，我们需要探索拖延背后的原因。有时候，这个问题源自于缺乏足够的动力和自我激励。这时候，可以从一些简单的小事开始，例如制定一个小目标并达到它，以逐步建立自我的成就感。另一个可能的原因是过高的焦虑水平。这时候，可以通过学习一些放松技巧来缓解压力，减轻焦虑感。
此外，时间管理技能也是战胜拖延症的关键。可以用一些工具来帮助我们规划时间，例如日历、待办事项列表等。优先安排重要的任务，让它们排到优先级最高。同时要设定合理的期限，避免出现过度自信的情况，认为自己可以在很短的时间内完成巨大的任务。
克服拖延症需要我们认真分析自己的问题，寻找恰当的解决策略。拖延英文（Procrastination in English）是一个专门讨论拖延症的网站。在这里，你可以找到各种有关拖延症的信息、文章及支持论坛。如果你也正面临着这个问题，欢迎来这里参考更多资讯，一起打败拖延症！
