随着健身的兴起，肌肉损伤的情况日益普遍，其中一种被忽视的风险是横纹肌溶解。横纹肌是身体的骨骼肌，而溶解则指肌肉中的骨骼肌溶血素释放进入血液循环系统，引起一系列严重的并发症。
横纹肌溶解最常见的原因是剧烈的运动或创伤，如长时间的慢跑、过重的负重训练或严重的摔伤等。肌肉膜受损后，肌肉中的骨骼肌溶血素会释放出来，进入血液循环，造成肾衰竭等严重并发症。
初期症状是肌肉疼痛和无力，个别患者可能会伴有低热、皮疹等症状。如果未得到及时治疗，可能会发生肾功能障碍、电解质紊乱、心律失常等并发症，危及生命。
如何预防横纹肌溶解？首先，运动前需要适当热身，避免过度运动。另外，平时需要均衡饮食，补充足够的营养物质，保持肌肉的健康状态，充足的睡眠也有助于肌肉的恢复与修复。
