想要健康，养好自己的身体需从每一餐开始。那么怎样通过饮食来补肾呢？
下面推荐五种不同的食材，一定会有助于给你的身体带来正向的能量。
1.番茄
番茄是一种很好的抗氧化剂食物，可以预防癌症和老年痴呆。事实上，番茄中的营养素可提高睾酮水平，可以提高男性生殖健康和解决女性腰痛。
2. 罗汉果
罗汉果是一种功效性蔬菜，有助于抗击神经过敏和疲劳，对肾虚和呼吸系统疾病也有很好的辅助作用。罗汉果常用来熬煮茶水，让身体吸收养分更充分。
3. 小米
小米是一种经济实用的粗粮，具有滋补功能。小米中含有的赖氨酸是滋补肾脏的必需氨基酸，可以促进身体的吸收和利用维生素，增强身体抵抗力。
4.板栗
板栗中含有膳食纤维和微量元素，有利于增强消化系统的健康。它富含叶酸，碳水化合物和碳水化合物等。板栗还有助于肾脏排毒和滋补肾虚。
5.黑豆
黑豆含有大量的神经酸和肽，不但对肾脏有益，还可预防男性腰疼和女性衣物带来的不适感。它还可以增强免疫力和能量，使身体更加健康。
