戒断反应大揭密！如何缓解戒断症状？

戒断反应是指在戒除某种成瘾性物质后或减少使用剂量时，机体产生的生理性及心理性反应，如出现恶心、呕吐、腹泻、情绪不稳等症状。

如何缓解戒断反应呢？首先要认识到戒断反应是正常的生理反应，遇到这种情况不要惊慌失措，保持冷静沉着的心态非常重要。当然最好的方法就是通过逐步减少用量的方式让身体适应新状况。另外可以在饮食上多食用高蛋白、高纤维的食品，多休息，缓解情绪压力。

对于酒精依赖、药物依赖等严重状况，建议寻求专业的戒治机构的帮助，以避免出现更加严重的后果。